jak się

Aktualnie z witaminek mam Vitpak+ od K** omega 3 D3+K2, pytam o te suple bo zawsze moze byc lepiej, np z regeneracją potreningowa czy tak jak kreatyna pomoże w budowie mieśni, kreatyna wydała mi się aż za oczywista czy kupować czy nie, ale czy jakiś suplement prócz niej może jakkolwiek pomoc kształcić sylwetkę? I jak ewentualnie mogę uzupełniać [...]

15 l 88 kg, cel treningowy zrzucic bf i zyskać na tkance mięśniowej. Plan mam rozpisany , staram sie jeść w przedziale 1900-2100kcal ok 90g bialka. Nie zależy mi żeby zrzucić wagę, tylko nadmierny tłuszcz, chociaż jak troche spadnie z wagi to bedzie dobrze.

Tak jak Flex napisał. Musimy się dowiedzieć więcej o Tobie, jaki ma być cel suplementacji itd.

a wy też tak macie, ze wam sie zmieniają sutki pod wpływem temperatury lub pocierania? rylska mówiła ze jak jest dobrze to nie zmieniają kształtu a po zabiegu dalej sie zmieniaja w salami no co ty jak się mają niezmieniać przecież to skóra musi na zimno reagować i na dotyk co gęsiej skórki nie miałeś nigdy a jak jest gorąco to skóra się rozluźnia [...]

Napisz coś więcej o sobie . Ile lat , cel treningowy , jak się odżywiasz itd

Ja widziałem na tik tokach co tam się dzieje w tym Santago to jest obłęd jakiś. Jak można limitu ludzi nie wprowadzić i wpuszczać jak leci. Co by się to kiedyś jakąś tragedia nie skończyło

[...] też można ale trzeba najpierw moczyć a później dość długo gotować. A taką z puszki płukam, dodaje różne przyprawy, m.in. paprykę słodką i wędzoną, można też dać ostrą jak ktoś lubi i wrzucam na chwilę na patelnię. A ten serek z patelni smakuje jak grillowany oscypek a ja oscypki mogę jeść w ilościach hurtowych }:-( Także coś czuję że [...]

Witam. Planuje się zapisać za jakiś rok-półtorej na sztuki walki. W moim mieście są dostępne nauki tylko 3 stylów - MMA / Kickboxing / Boks. Który najlepiej wybrać pomiędzy tymi, głównie do samoobrony na ulicy, nie planuje kariery w sportach walki. Jak sie na ewentualny przygotować? Jaki sprzet na początek najlepiej kupić? Z góry dziękuje za pomoc.

U mnie lewy się zmienia dalej wygląda jak bym miał gino prawy się nie zmienia już tak

a wy też tak macie, ze wam sie zmieniają sutki pod wpływem temperatury lub pocierania? rylska mówiła ze jak jest dobrze to nie zmieniają kształtu a po zabiegu dalej sie zmieniaja w salami

A ja nigdzie nie pisałem o senności, tylko o apetycie. Jak łapiesz zamuły na Mk, to badaj sobie cukier. Kup glukometr i sprawdzaj co się dzieje. Może będzie trzeba wrzucić berberynę/metforminę.

Jak zwykle zaległości. W sklepach ogrodniczych i budowlanych bywam częściej niż w spożywczym %-) Mam nadzieję że jak już wszystko ogarnę, kupię, zamówie i posadzę to będzie więcej czasu. Jesień się zbliża powoli więc roboty coraz więcej }:-( /SFD/2022/8/9/aa08a293ed4c4885a0b913d4a3f3d785.jpg Niedziela Miał być bieg spokojny tak 40-45 min. ale [...]

Masz jakiś konkretny fat burner na myśli? Jeśli tak to byłbym bardzo wdzięczny za podrzutkę Ogólnie ja już miałem tyle prób i podejść do tematu, że przestałem liczyć, keto, sreto, głodówki, a i tak od prawie 4 lat siedzę na +100kg i w końcu pora się ogarnąć, bo jak teraz sobie z tym nie poradzę to już potem tylko jakaś psychoterapia żeby ogarnąć [...]

[...] na temat wczoraj i od tego momentu chapsnąłem na raz od strony 1000 do teraz, ale pomimo tego chciałbym zapytać o jedną rzecz. Aktualnie 105kg przy 178cm, zatłuszczony jak świnia bo staż na siłowni nie za długi, ale przez home office i dla motywacji umysłu chciałbym ogarnąć stack na początek redu i tu pytanie: Planowałem kupić z Andro GW i [...]

[...] ściemniac o tej swojej nie mocy . Poszperałem w archiwum i znalazłem swój filmik na youtube.com/watch?v=DDno2X_tNBA (51 x 80kg co prawda połowa bez akcentu) więc jakim sposobem Wam sie wyciska sztanga 80kilowa 30 pare x :-? Dobra czarujcie się przed zawodami ale jak dla mnie to wyniki robicie z 6 z przodu :-D Moje dzisiejsze WW 45kg [...]

jak napinam klatkę to skóra w lewym sutku się marszczy

[...] dużo nauki po pracy, projekt nonprofit i przed przeprowadzką 20km na najbliższą siłownię, dlatego teraz chcę ruszyć ze wszystkim "na raz" Aktualnie jestem na urlopie i jak tylko wrócę to rozpisuję michę i wracam na treningi Ogólnie przez ten ostatni czas na siłowni i jako tako trzymaniu diety spadłem z 116 do 102, po czym wróciłem na 105 [...]

Witam, panowie przyszło do mnie białko whey isolate zero lactose. I nie pasuje mi struktura, nie jest zbite tylko sypie się jak piasek i kurzy jak mąka. Data ważności 2/02/2025. Mieliście może z nim styczność? Dodaję zdjęcia do podglądu :) /SFD/2022/8/9/e524e96ce27247caa7aeb086eaacec51.jpg Zmieniony przez - hogan222 w dniu 2022-08-09 20:39:31

[...] ciała, dobrze rozbudowałem mięśnie core oraz myślę że mam zdrowy rozsądek z wolnymi ciężarami, np. w martwym ciągu będę mocno skupiał się na technice, nie na ciężaru tak jak inni mi mówili. Tak więc że już trochę ćwiczyłem (rok), to mogę robić 9 serii w skali tygodnia na biceps. Staż: 1 rok Waga: 64 kg Wzrost 173-175 Dieta: Na masę Ostatnio [...]

To jak na stałe to nie lepiej zacząć od mniejszych dawek ? W sensie skoro być już na stałe na podwyższonym poziomie testa to po co cały czas przekraczać normę aż kilkukrotnie. Można robić fajne efekty przekraczając normę minimalnie, a jak będzie stagnacja to lekko podbijać dawki. Wydaje mi się, że trzymanie organizmu na potężnych obrotach latami [...]